ゼロから始める初心者MATSU RUN
これからランニングを始める方や、基礎を学びたい方へ
ランニングに大切な基礎を全８回のレッスンを通して学びます！！
第４期生 募集要項
エントリー期間：２月１５日〜４月５日
受講期間：４月１１日～６月２７日（毎週土曜）全８レッスン+予備日
[休講日：5/2,5/30]
会場：皇居外苑 丸の内警察署皇居前警備派出所横 [MAP]
※レッスン内容により変更になる場合がございます。
ランニングを始めたいけど何から始めれば良いのか分からない。。。
走り始めたけど続かない。。。
令和元年からスタートし２年目を迎える人気クラス、ゼロMATSU RUN！！
２月より第４期生の募集がスタート致します！
週に一度、土曜日の朝９：００〜１０：２０の８０分レッスン。
全８回のテーマに沿って、ランニングの基礎を楽しく学べるコースです。
普段から走り慣れている方も、今一度ランニングフォームを見直せるチャンスです！
ランニングフォーム！？
テーマ別トレーニング！？
宿題MATSUトレ！？
自然とラン仲間もできるゼロMATSU RUN！
仲間と一緒にランニングの気付きを増やす事で、毎週楽しく継続している事に気付くはず♪
これまで自己流で走って来た方も、走力に関わらずゼロMATSU RUNで綺麗なフォームを手に入れよう！
出席できない回も、
MATSU RUNよりレッスンの振り返りやポイント、宿題MATSUトレを毎週メールにてお送りしております。
その他にも、参加者の皆さんが主体的に取り組まれる本レッスンでは、レッスン後に動画や情報のシェアをし合うなど、積極的に情報交換を頂いています。(こちらが大好評！)
更にレッスン終了後も楽しい、コーヒーブレイク☕️
コーチやサポーターと共に、土曜の朝をお楽しみ下さい♪
（コーヒーブレイクの様子については、下段[ PHOTO BOOTH ]をご覧ください。）
ゼロMATSU RUN特別講座
《マラソン脳を学ぶ》では、マラソンに重要な心得を学んでいただく為、室内講座を開催致します。
こちらでは、普段の疑問や質問にもお答えさせて頂きます。
体を動かせる服装の上、筆記用具を持参しお集まりください。(雨天決行)
会場：新宿グリーンタワービル１F 住友生命「Vitality」プラザ
東京都新宿区西新宿6丁目14番1号 [MAP]
会場の前には新宿中央公園がございます。
レッスン後、会場へ荷物を置いて走って頂くことも可能です。
４期生の皆さんと大会へ出場します
最終講座終了後、１０km〜ハーフマラソンへの出場を予定しています。
詳しくはレッスンが始まりましたら、ご連絡させて頂きます。
（希望者のみ）
レッスンの様子や、受講頂いた皆さんの声については、
ページ下段にて紹介させて頂いております。
※お振込みが確認出来た時点で受付完了となります。
《第４期スケジュール》
ランニングを行う上で大切な基礎トレーニング中心の内容となる為、普段から走り慣れている方のご参加も頂けます。
雨天時による中止連絡については、エントリー時ご登録頂いたメールアドレスまでご連絡させて頂きます。
順延したレッスンは予備日にて対応させて頂きます。
レッスン内容やスケジュールについては、一部変更する事がございます。
お友達体験会♪
第５回講座では、お友達体験会を予定しています。
参加者のお友達、ご家族をゼロMATSU RUNへご招待頂き、レッスンの雰囲気を感じに来て下さい♪
注：レッスンスケジュールは天候等により順延致します。
《一歩踏み出した時 新しい自分に出会える》
毎週土曜 全８回、約３ヶ月間の定期レッスンは、今まで一人では継続できなかったランニングが楽しく継続頂けます！
全セッション終了後、変わった自分に驚きと達成感を感じて頂けます◎
お申込み・お問い合わせについて
※お振込みが確認出来た時点で受付完了となります。
お問合せについては下記フォームよりお願い致します。
第３期ゼロMATSU RUN CREWS
Photo booth
CREWS VOICE
第３期生
●土曜の朝を気持ちよく楽しみに過ごせるようになった♪
ゼロMATSUロス！！
●レッスン内容は勿論、コーチサポーターの雰囲気づくり・話しかけやすさも素晴らしいと思いました。
●マラソンの心得、座学がとても興味深く勉強になった。
すぐに大会でも試そうと思う。もっと知りたい。
●筋トレを定期的にする様になった！
●フォームへの意識の変化が生まれ、ドリルが楽しかった！
●ランニング仲間が沢山できました♪
●練習嫌いだったが真面目に取組もうという気持ちになってきた。
●同期の頑張りが良い刺激になる！
●声かけ等の心遣いがとても良かった。
●フォームを丁寧に教えて貰い、腰を高くする意識をする様になった。
●日常においても姿勢が変わった。
●一人一人確認して頂きアドバイスを頂けるのが分かり易かった。
●基礎を繰り返し教えてもらえて、宿題MATSUトレもどこを意識すれば良いかなどマラソンに必要な事を学べた。
●走る姿勢に変化があり、腰が立つ様になった。
それを保つMATSUトレも出来る様になりました！
●自己記録出せました！
アンケートより
第２期生
●とても和やかで週末が楽しみになっています！
●とても分かりやすく、フォームを気にかけて走るようになった。
●第1期から継続し、大会へ参加した所スピードに乗り気持ち良く走れた
●定期的に走る習慣がついた。
●宿題MATSUトレが丁度良い！苦手な筋トレができるようになった。
●ラン仲間が増えてモチベupです♪
●普段の生活の姿勢が変わった。
●複数のコーチがサポート頂く為、その場で動きが改善された。
●次期は初心者がマラソンを完走する為の、走るレッスンもして欲しい！
アンケートより
第１期生
●１時間と思えないほど濃密な内容で、いつもアッという間！
●家に持ち帰り、意識して取り組める様になった。
●嫌いな筋トレができる様になった！
●姿勢を意識する様になった。
●大会で意識したら、自然と脚が出てスピードが出てビックリした！
●ガチ過ぎる練習が苦手なので、和気あいあいとした雰囲気が大好き♪
●レッスン後の皆さんとのコーヒーブレイクが楽しみ♪
●第２期も継続します！
アンケートより
